一、认清债务现状

首先，要认清自己的债务现状，制定一个详细的财务计划。这个计划应该包括你的每月收入和支出，以及你的债务总额和每月还款额。然后，你需要根据你的收入和支出，制定一个合理的还款计划。在这个过程中，你需要考虑到生活中的各种细节，例如家庭开支、医疗保险等。

二、寻找增加收入的机会

除了尽可能地减少支出，你还需要寻找增加收入的机会。这可以通过副业、兼职等方式实现。你可以考虑自己的专业技能，或者寻找一些与自己兴趣相关的工作。这样，你就可以在还款的同时，逐渐增加自己的收入。

三、建立紧急基金

在还款的过程中，你需要面临各种意外情况，例如疾病、车祸等。因此，你需要建立一个紧急基金，以备不时之需。这个基金应该包括少6个月的生活费用。

四、寻找投资机会

当你的财务状况开始好转时，你可以考虑寻找投资机会。这可以帮助你增加财富，实现财务自由。你可以考虑投资股票、房地产、基金等。

五、保持财务纪律

，你需要保持财务纪律。这意味着你需要坚持你的还款计划，并且尽量避免不必要的支出。你可以使用一些财务管理工具，例如预算表、账单提醒等，来帮助你保持财务纪律。

总之，**180万并不是一件容易的事情，但是只要你认清自己的财务状况，寻找增加收入的机会，建立紧急基金，寻找投资机会，保持财务纪律，就**可以走出债务危机，实现财富自由。