财经10月9日讯 每年10月20日是世界骨质疏松日。今日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会结合我国骨质疏松症防控现状，共同发布2025年世界骨质疏松日**主题为“健康体重 强骨健身”，倡议社会各界保持骨骼健康、促进全身健康的理念。

　　资料显示，骨质疏松症是一种“静悄悄的流行病”，以骨量减少、骨微结构**为特征，导致骨强度下降，骨折风险显著升高。目前我国骨质疏松症患病人数约9000万，其中女性约7000万。与此同时，广大群众对骨质疏松症的认知度低、诊断率低、**率低，急需提高公众对骨质疏松症的防治意识。

　　中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、**医学科学院北京协和医院内分泌科副主任李梅教授表示，健康骨骼是“三减三健”的重要专项行动之一，是健康**行动的重要组成部分，“健康体重 强骨健身”的主题，体现了骨质疏松防治的预防为主、关口前移策略，同时强调了骨骼健康与全身健康的密切关系。

　　中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波教授指出，科学管理体重与骨骼健康密不可分。无论是低体重还是肥胖症，都会对骨骼健康带来不利影响。低体重人群常常因钙、维生素D、蛋白质等负平衡或**水平变化引发骨量减少，过少的肌肉和脂肪会减少骨骼受到的力学**，削弱骨强度，增加骨折风险。另一方面，过度肥胖常伴随体内慢性炎症和氧化应激水平的增加，增加破骨细胞活性，导致骨量流失，肥胖人群的肌肉质量相对不足，平衡能力下降，容易引发跌倒和骨折等不良事件。

　　对于如何做好健康体重，强骨健身，两家机构提出五条建议：

　　一、保持适宜体重：定期监测体重、体脂率、肌肉围度等指标，根据身体变化调整饮食和运动计划，保持适宜的体重。

　　二、均衡营养：建议通过合理膳食或钙补充剂增加钙的摄入，增加阳光照射、摄入富含维生素D的食物或维生素D补充剂，来保证维生素D充足。

　　三、选择合适的运动方式：可选择“有氧 力量 平衡”相结合的多种运动模式，增加肌肉力量、改善平衡、减少跌倒风险。

　　四、改变不健康生活习惯：戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶、含糖碳酸饮料等。

　　五、高危人群早筛查早防治：对于骨质疏松症的高危人群，应尽早进行骨密度检测。对于确诊为骨质疏松症的患者，应在医生指导下，接受有效的抗骨质疏松****，以增加骨密度、**骨折风险，促进全身健康。

　　本次世界骨质疏松日的**主题定为“健康体重 强骨健身”，不仅是对《全民健康生活方式行动专项(2017-2025》之“健康骨骼”专项行动的积极响应，更是期望树立全民科学管理体重、强骨健身的健康素养，助力实现健康骨骼，为全身健康保驾护航。